2005年11月，澳大利亚墨尔本举行的世界体操锦标赛女团决赛，注定成为体操史上最激动人心的战役之一。中国女队在不被看好的情况下，以坚韧的意志和完美的发挥，击败传统强队美国、俄罗斯，首次登上世锦赛女团冠军宝座。
赛前形势：不被看好的中国队
赛前，美国队拥有“体操女王”柳金和梅美尔两大王牌，俄罗斯队则以超高难度动作著称，而中国队则因年轻队员居多，被外界视为“陪跑者”。然而，主教练陆善真赛前激励队员：“我们不是来争第二的！”这句话成为全队的战斗口号。
决赛日：绝地反击的经典战役
比赛当天，中国队开局并不顺利。程菲在跳马项目出现失误，但随后张楠、范晔在高低杠和平衡木上接连拿到15分以上的高分。关键时刻，当时年仅16岁的庞盼盼在自由操项目中以一套行云流水的动作征服裁判，拿到15.325的全场最高分！
“当最后一轮分数出来时，我们抱在一起哭了——那是幸福的眼泪。”队长张楠赛后回忆道。
历史意义：中国体操的里程碑
这场胜利打破了中国女子体操“单项强、团体弱”的魔咒，程菲独创的“程菲跳”更成为国际体操联合会认证的动作。国际体操杂志评价：“中国姑娘用教科书般的团队协作，重新定义了体操精神。”
- 夺冠阵容：张楠、程菲、范晔、庞盼盼、李娅、周卓如
- 最终比分：中国375.124分，美国374.275分
- 经典瞬间：庞盼盼自由操配乐《黄河》震撼全场
如今回看这场战役，依然能感受到那种热血沸腾的力量。正如央视解说员当时喊出的：“这是中国体操的荣耀时刻！”