从侧面看，她的肩膀和后背比以前厚实了，腰和肚子的肉在训练时会抖动，证明肥肉比较多，这么多天不训练，全红婵确实多了很多肥肉。
众所周知，跳水运动员必须要保持好身材，可全红婵却放任自己，让自己变胖了。今年，全红婵刚刚成年，她长大了，身体自然要发育，要长高也要长胖，每一个女跳水运动员都会经历这个问题。
另外，全红婵的家人也比较容易长胖，她的妈妈BMI指数28.7，属于肥胖范围，她的哥哥在三年里胖了20公斤。这说明她家可能有容易长胖的基因。
而且，在之前放假回到广东老家的时候，有村民拍到全红婵蹲在荔枝树下吃东西。她一连吃了三碗海鲜粥。而她的队友陈芋汐在旁边只是小口地喝水。
2025年蒙特利尔站比赛时，全红婵做之前最拿手的动作207C时，水花比之前溅得更高，最后只拿到了64分，这可是她生涯的最低分。
全红婵的体力也变差了，以前练引体向上，她能在身上挂18公斤的铁片，现在她只能挂5公斤了，以前倒立能坚持90秒，现在只能坚持22秒。
而且，全红婵的脚腕有老伤，腰也有伤。因为这些伤和身体的变化，她退出了2025年的全国跳水冠军赛和世界游泳锦标赛，她的训练量也减少了。以前每天要跳450次，现在减少到每天跳300次，怪不得会变胖呢。
陈芋汐为了保持身材有多拼
和全红婵不同，陈芋汐把自己的体重控制得非常严格。她的身高和全红婵差不多，但这三年里，她的体重一直保持在43.5公斤左右。上下波动不超过0.3公斤。为了保持这个数字，她像一个精密的机器一样生活着。
她每天要称体重至少10次，她所有常去的地方都有体重秤，另外，她吃东西非常小心。早餐只吃3克蛋白粉配70克紫薯。午餐和晚餐基本没有肉。她吃的东西热量都算得清清楚楚，计算卡路里会精确到个位数。
陈芋汐训练起来也有一股狠劲，在准备2025年新加坡世界游泳锦标赛之前，陈芋汐的髋关节受伤了，里面有积水。医生告诉她需要休息四周，但是她没有休息。
她在受伤的地方贴上肌效贴，就上了跳台，并反复练习307C动作，虽然很疼，但她还是坚持训练。还有一次，她不小心多吃了一片牛肉。为了消耗掉这点多余的热量，她在大夏天35度的高温天气里，穿上厚厚的羽绒服去跑步！
努力都会有回报，在蒙特利尔站的跳水比赛上，陈芋汐超越自我，在做407C动作时跳起高度有所增长，这比她身体发育之前跳得更高了，双人跳水的测试中，她和搭档发挥的很好，两人的动作也非常标准，这证明陈芋汐的努力没有白费。
现在19岁的陈芋汐，已经从一颗新星变成了中国跳水队里非常可靠的队员，在训练中，她还会指导她的搭档掌敏洁调整动作。
未来全红婵要继续训练
国家体育总局数据表明，女跳水运动员体重每增加1公斤，她在空中翻跟头的速度就会变慢3%，入水的角度也会偏差2度。这听起来不多，但在比赛中，一点点差别都会影响最后的分数。
跳水皇后郭晶晶以前也谈到过这个问题，她认为对跳水运动员来说，最难的是控制体重，体重并不完全受本人控制，训练每天都可以做，但做了训练不一定会变瘦！运动员胖了二两教练都能看出来。只有管住嘴巴，少吃东西，才能跳出好成绩！现在看全红婵的经历全都被郭晶晶说中了。
全红婵未来的训练计划也很清晰，她的短期目标就是全力准备2025年11月举行的粤港澳全运会。她可能会和陈芋汐一起搭档参加女子双人10米跳台比赛。长期目标自然是2028年的美国洛杉矶奥运会。她正在练习一个新的高难度动作5255B，难度系数3.7，希望她能完美完成这个动作。
全红婵每天坚持跑步，还练习举铁锻炼核心力量。队里给她制定了一个“三阶段康复计划”。第一阶段是治疗发炎和疼痛。第二阶段是在水里找回跳水的感觉。第三阶段是重新学习在跳台上做动作。
她也通过高压氧舱治疗来帮助身体恢复，另外也会用针灸来减轻肌肉酸痛。训练确实很辛苦，她常常累得直接躺在地上，但她还是很乐观。学业方面，全红婵已经是准大学生了，以后她就能像她的队友张家齐、陈芋汐一样，一边学习一边训练。
比赛的输赢只是一时的，不过，全红婵她们为了超越自己身体的极限，所付出的汗水、努力和坚持，这些意义，早就超过了金牌和银牌本身。我们应该以他们为荣，为他们加油。
结语
全红婵和陈芋汐都非常厉害。现在，全红婵正在辛苦训练，在努力找回以前的状态，重新塑造自己，希望她能早日实现这个目标，继续为中国而战。返回搜狐，查看更多